Cryothérapie magique
Vous êtes à la recherche d’une méthode naturelle pour soulager le stress ou la douleur ? Connaissez-vous déjà le pouvoir thérapeutique et magique de la cryothérapie ? Non ? Alors, plongez dans le monde passionnant de la thérapie par le froid et découvrez la méthode qui se cache derrière l’effet thermique. Congelez pour rester en forme – découvrez ici comment cela fonctionne et pourquoi cela en vaut la peine !
Le froid comme remède miracle
La cryothérapie, ou thérapie par le froid, est une méthode thérapeutique très ancienne, souvent utilisée pour traiter les douleurs chroniques. Les effets curatifs du froid ont été reconnus dès l’Antiquité et les temps anciens. Il n’est donc pas surprenant que l’application du froid dans le domaine spécialisé porte le nom de cryothérapie – le mot grec « kryo » se traduit en effet par froid.
Dans les années 1980, la thérapie par le froid du corps entier s’est développée en tant que forme de thérapie à part entière, lorsque le médecin japonais Dr Toshima Yamauchi a mis au point la première chambre froide au monde. Cette méthode thérapeutique implique l’utilisation et le ciblage de températures glaciales pour traiter un grand nombre de problèmes de santé. Des températures extrêmement basses sont utilisées, le plus souvent à -110° Celsius. Ces températures froides influencent le corps de nombreuses manières : Elles soulagent les douleurs, réduisent les inflammations, renforcent le système immunitaire et améliorent la peau ainsi que le fonctionnement des muscles et des articulations et le bien-être général. Le froid stimule également la formation de nouvelles cellules sanguines et améliore ainsi le transport de l’oxygène dans le corps. Une brève exposition au froid extrême, de 30 secondes à trois minutes, suffit déjà.
Différents modes d’application
En cryothérapie, les techniques d’application vont de la congélation de la zone concernée ou de l’application d’azote liquide directement sur la surface de la peau à la chambre froide, en passant par l’immersion dans des bains extrêmement froids.
La méga-tendance médicale
Ces dernières années, la cryothérapie corps entier a gagné en popularité et est devenue, grâce à des technologies innovantes, une option de traitement populaire dans les domaines de la médecine, du sport et de la beauté.
En médecine, le froid est aujourd’hui utilisé entre autres pour soulager les inflammations rhumatismales, les maladies de peau, les migraines et la dépression. Les sportifs de haut niveau utilisent cette thérapie qui ménage les articulations pour se régénérer et améliorer leurs performances.
Comment se déroule la première visite
Avant d’entrer dans le réfrigérateur de la taille de leur corps, les patients sont informés en détail et préparés en conséquence à la visite de la chambre froide. Une anamnèse complète est alors réalisée. La taille, le sexe et les troubles sont également demandés. C’est ainsi que l’on détermine la durée de l’application du froid. Avant la séance, il est également important que la peau et les cheveux soient secs et exempts de tout produit. Maintenant, on peut partir à la conquête des températures négatives avec un maillot de bain, des gants, des chaussures et une protection pour le nez et les oreilles. Mais ce n’est pas grave ! Il suffit de respirer calmement et pas trop profondément – cela détend le corps.
Pour obtenir un effet optimal du traitement, les patients peuvent faire ce qui suit avant et après la cryothérapie :
- boire suffisamment d’eau avant et après chaque séance
- se tenir chaud
- Éviter le stress et le surmenage
- Éviter l’alcool et la nicotine
- Faire des exercices pour approfondir l’effet suivant
Les avantages des températures négatives
Il y a de nombreux avantages à la cryothérapie.
- l’application est rapide
- elle peut soulager aussi bien les douleurs aiguës que chroniques
- elle peut aider à soulager les crampes musculaires, à renforcer le système immunitaire et à s’autorégénérer
- elle a un effet méditatif
Toutefois, il existe aussi des risques. Si l’on utilise la cryothérapie dans des endroits où elle n’est pas appropriée ou si elle est mal utilisée, des irritations cutanées peuvent survenir.
La méthode Wim Hof
Le célèbre sportif de l’extrême Wim Hof a développé sa propre méthode sur ce thème. Il combine le froid, la respiration et l’esprit d’une manière qui a des effets exceptionnels sur la santé et la performance. Les effets de sa méthode ont en outre été confirmés par de nombreuses études scientifiques. L’auto-thérapie a également été couronnée de succès, comme l’écrit Hof dans son livre « La force dans le froid » : « J’ai appris à contrôler mon corps. J’ai augmenté la défense intérieure à des niveaux stratosphériques, j’ai arrêté d’être malade et j’ai dépassé toutes les limites ».
Cela semble prometteur. Il faut simplement – comme souvent lorsqu’il s’agit de santé – une bonne dose de courage.
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