Magische Kryotherapie
Sind Sie auf der Suche nach einer natürlichen Methode, um Stress oder Schmerz zu lindern? Wissen Sie schon über die therapeutisch-magische Kraft der Kryotherapie Bescheid? Nein? Dann tauchen Sie ein in die spannende Welt der Kältetherapie und machen Sie sich schlau über die Methodik hinter dem Thermo-Effekt. Tiefkühlen Sie sich fit – hier erfahren Sie, wie es funktioniert und warum es sich lohnt!
Die Kälte als Wundermittel
Die Kryotherapie oder auch Kältetherapie ist eine uralte Heilmethode, die häufig zur Behandlung chronischer Schmerzen eingesetzt wird. Die heilende Wirkung von Kälte wurde bereits im Altertum und in der Antike erkannt. Somit ist es nicht verwunderlich, dass die Kälteanwendung im Fachbereich den Namen Kryotherapie trägt – das griechische Wort „kryo“ wird nämlich mit kalt übersetzt.
In den 1980ern entwickelte sich die Ganzkörperkältetherapie dann als eigene Therapieform, als der japanische Arzt Dr. Toshima Yamauchi die weltweit erste Kältekammer entwickelte. Diese therapeutische Methode beinhaltet die Verwendung und gezielte Einsetzung von eisigen Temperaturen, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zu behandeln. Es werden extreme Kältetemperaturen verwendet, meistens liegen diese bei -110° Celsius. Diese kalten Temperaturen beeinflussen den Körper auf vielerlei Weise: Sie lindern Beschwerden, reduzieren Entzündungen, stärken das Immunsystem und verbessern die Haut sowie die Funktion von Muskeln und Gelenken und das allgemeine Wohlbefinden. Die Kälte stimuliert ebenso die Bildung neuer Blutzellen und verbessert so den Sauerstofftransport im Körper. Bereits eine kurze Einwirkung extremer Kälte von 30 Sekunden bis zu drei Minuten genügt.
Verschiedene Anwendungsweisen
Bei der Kryotherapie reichen die Anwendungstechniken vom Einfrieren des betroffenen Gebietes oder die Anwendung von Flüssigstickstoff direkt auf die Hautoberfläche über das Tauchen in extrem kalte Bäder bis hin zur Kältekammer.
Der medizinische Megatrend
In den letzten Jahren hat die Ganzkörperkältetherapie sehr an Popularität gewonnen und ist dank innovativer Technologien eine beliebte Behandlungsoption in den Bereichen Medizin, Sport und Schönheit geworden.
In der Medizin wird Kälte heutzutage unter anderem eingesetzt, um rheumatische Entzündungen, Hauterkrankungen, Migräne und Depression zu lindern. Spitzensportler nutzen die gelenkschonende Therapie zur Regeneration und Leistungssteigerung.
So verläuft der Erstbesuch
Bevor es in den körpergroßen Kühlschrank geht, werden die Patienten ausführlich aufgeklärt und auf den Besuch der Kältekammer entsprechend vorbereitet. Dabei wird eine umfassende Anamnese durchgeführt. Auch Körpergröße, Geschlecht und Beschwerden werden abgefragt. So wird die Dauer der Kälteanwendung ermittelt. Vor der Session ist es zudem wichtig, dass Haut und Haare trocken und frei von jeglichen Produkten sind. Nun kann es mit Badekleidung, Handschuhen, Schuhen und Schutz für Nase und Ohren in den Kampf gegen die Minusgrade gehen. Aber halb so wild! Einfach ruhig und nicht zu tief atmen – das entspannt den Körper.
Um eine optimale Wirkung der Behandlung zu erzielen, können Patienten vor und nach der Kryotherapie folgendes tun:
- vor und nach jeder Sitzung ausreichend Wasser trinken
- sich warm halten
- Stress und Überanstrengung vermeiden
- Alkohol und Nikotin vermeiden
- Übungen machen, um den darauffolgenden Effekt zu vertiefen
Die Vorteile der Minusgrade
Es gibt viele Vorteile der Kryotherapie.
- die Anwendung verläuft schnell
- sie kann sowohl akute als auch chronische Beschwerden lindern
- sie kann helfen Muskelkrämpfe zu lösen, das Immunsystem zu stärken und sich selbst zu regenerieren
- sie hat eine meditative Wirkung
Es gibt jedoch auch Risiken. Wenn man Kryotherapie an Orten anwendet, an denen es nicht angebracht ist oder bei falscher Anwendung, können Hautreizungen auftreten.
Die Wim-Hof-Methode
Der bekannte Extremsportler Wim Hof hat zum Thema seine ganz eigene Methode entwickelt. Er kombiniert Kälte, Atmung und Geist auf eine Weise, die herausragende Auswirkungen auf Gesundheit und Leistung hat. Die Effekte seiner Methode wurden außerdem durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt. Auch die Selbsttherapie verlief erfolgreich, wie Hof ein seinem Buch „Die Kraft in der Kälte“ schreibt: „Ich habe gelernt, meinen Körper zu kontrollieren. Ich habe die Innenverteidigung auf stratosphärische Ebenen erhöht, krank gestoppt und alle Grenzen überschritten.“
Klingt vielversprechend. Es bedarf lediglich – wie so oft, wenn es um Gesundheit geht – einer großen Portion an Überwindung.
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