Тишина и созерцание — именно так воспевается рождественский сезон. Однако на самом деле все обстоит совсем иначе: На самом деле многие люди считают праздничный сезон особенно стрессовым. Но это не обязательно так. Эти 5 советов помогут вам пережить следующие несколько дней более спокойно.
#1: Горе общее — горе вдвое меньшее
Нет никаких причин, по которым все бремя подготовки к празднику должно лежать на одном человеке. Поэтому разделите работу — как при походе по магазинам, так и при украшении елки, сервировке стола, готовке и оформлении новогодней вечеринки. Вместе готовиться гораздо веселее!
#2: Уменьшите свои ожидания и перфекционизм!
Реклама, фильмы, книги — все они создают образ идеального мира, особенно в Рождество. Все работает как часы, все гармонично, ничего не идет не так. Неудивительно, что, когда реальность не соответствует картине в вашем воображении, нервы сдают, наступает разочарование и досада. Поэтому помните, что мир не рухнет, если дерево окажется кривым, жаркое — сухим или подарок не будет принят получателем — попрощайтесь с нездоровым перфекционизмом! И пусть никто не говорит вам обратного — никто не идеален!
#3: Управление конфликтами
Ваш партнер лениво лежит на диване, дети играют на компьютере, а вы не знаете, куда деть голову перед лицом семейного визита. Свекровь дает непрошеные советы по воспитанию детей, дочь заводит разговор о животноводстве в связи с рождественским гусем. Все это становится той соломинкой, которая ломает спину пресловутому верблюду, отодвигая рождественский мир и празднование любви на долгий срок.
Однако тлеющие конфликты и раздражающие вопросы не обязательно должны превращаться в виновников торжества: Как уже говорилось, сосредоточьтесь на разделении задач и реалистичных ожиданиях — это снизит ваш собственный уровень стресса. Если для вас важно Рождество, отложите обсуждение отношений до окончания праздников. Не позволяйте себя провоцировать! Устанавливайте границы вежливо, но твердо! Если вы знаете, что некоторые члены семьи или друзья не очень хорошо ладят, приглашайте их в гости в разное время. Избегание деликатных тем — это тоже стратегия, позволяющая благополучно пережить рождественские праздники.
#4: Дайте себе время на отдых
Если все становится слишком сложным для вас и настроение грозит испортиться, лучше всего побаловать себя каким-нибудь отдыхом. Сделайте зарядку, примите теплую ванну, позвоните по телефону лучшей подруге или займитесь другим делом, которое вам нравится. После этого ваши батарейки подзарядятся, и вам будет легче справиться со стрессом рождественских праздников.
#5: Создайте свободное пространство
Не каждый праздничный день или праздник должен быть полностью распланирован, спонтанность тоже имеет свое очарование. Родственники и друзья могут быть даже рады, если вы встретитесь не в рождественский период, который и так забит под завязку, а в Новый год. И распрощайтесь с клише, что Рождество — это время для семьи и что поэтому они должны держаться вместе. Если вы на короткое время разойдетесь в разные стороны, это освободит пространство и сделает последующую встречу еще более приятной.
Похожие посты:
Mindfulness в домашних условиях: медитация и дыхательные упражнения
