Лучшие рецепты смузи
Несколько фруктов, несколько овощей и блендер. Вот и все, что Вам нужно, чтобы легко приготовить вкусный смузи дома! От классики здорового образа жизни, такой как зеленый смузи, до необычных коктейлей для завтрака. Мы подобрали для Вас множество рецептов, которые гарантированно подсластят предстоящие летние дни и дадут фору любому соковому бару!
1. Морковный, яблочный и имбирный смузи
Рецепт смузи:
Ингредиенты:
1 Яблоко
1 морковь
½ лайма
1 ч.л. имбиря
Несколько капель оливкового масла
Подготовка:
Сначала вымойте яблоки и удалите сердцевины, затем очистите морковь. Затем смешайте с оставшимися ингредиентами, добавьте немного воды или несколько кубиков льда, чтобы получить кремообразный смузи.
2. Зеленый смузи
Рецепт смузи:
Ингредиенты:
1 банан
½ огурца
1 зеленое яблоко
1 горсть детского шпината
1 ч.л. семян льна
несколько капель оливкового масла
несколько листьев мяты
По желанию: немного куркумы
Подготовка:
Сначала очистите банан, вымойте огурец и яблоко и удалите сердцевину из яблока. Затем положите все ингредиенты в блендер и смешивайте около минуты. Если смузи получился слишком густым, добавьте еще немного воды.
3. Свекольный смузи
Рецепт смузи:
Ингредиенты:
½ Оранжевый
1 небольшая свекла (предварительно отваренная, в собственном соку)
1 чашка замороженных ягод
Немного свежего имбиря (натертого)
Немного льняного семени
100 мл апельсинового сока
1 ч.л. льняного масла
Сок одного лимона
Подготовка:
Сначала очистите апельсин от кожуры, а затем разрежьте его на кусочки. Затем смешайте все ингредиенты в блендере до тех пор. Пюрируйте в мелкий смузи. Лучше всего подавать сразу после приготовления.
4. летний ягодный смузи
Рецепт смузи:
Ингредиенты:
Одна чашка смешанных ягод
½ Банан
½ лайма
Подготовка:
Первый шаг — очистите банан от кожуры и нарежьте его на небольшие кусочки. Затем выжмите лаймы и добавьте сок и остальные ингредиенты в блендер. Вы можете варьировать количество сока лайма в зависимости от того, насколько кислыми или сладкими являются ягоды. Вы также можете добавить больше банана для более густой консистенции или воды, кубиков льда или сока, чтобы придать смузи более индивидуальный вкус в соответствии с Вашими предпочтениями.
4. Смузи на завтрак
Рецепт смузи:
Ингредиенты:
100 г клубники
1 банан
2 ст.л. овсяных хлопьев (мелких)
100 г натурального йогурта
150 мл молока
1 ч.л. меда
Подготовка:
Сначала очистите и нарежьте бананы. Затем положите клубнику в блендер вместе с кусочками банана и пюрируйте. Затем добавьте овсяные хлопья, натуральный йогурт и молоко. Наконец, добавьте мед и снова все хорошо перемешайте. Завтрак в банке готов!
Похожие посты:
