{"id":33242,"date":"2026-04-15T04:42:00","date_gmt":"2026-04-15T02:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/myhome.at\/?p=33242"},"modified":"2026-04-13T10:10:59","modified_gmt":"2026-04-13T08:10:59","slug":"le-charme-du-printemps-comprendre-les-allergies-et-y-faire-face-de-maniere-globale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myhome.at\/fr\/le-charme-du-printemps-comprendre-les-allergies-et-y-faire-face-de-maniere-globale\/","title":{"rendered":"Quand le printemps irrite : les allergies en ligne de mire"},"content":{"rendered":"\n
En Europe, pr\u00e8s d’une personne sur trois souffre – au moins temporairement – d’allergies ou de troubles allergiques. Tendance \u00e0 la hausse. Les raisons sont multiples : modification des conditions environnementales, augmentation de la pollution atmosph\u00e9rique, mode de vie de plus en plus st\u00e9rile pendant l’enfance et changement de style de vie avec stress, alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et manque de sommeil. Tous ces facteurs influencent le syst\u00e8me immunitaire – et donc sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9agir. <\/p>\n\n
Ce qui se passe alors dans le corps est en fait une erreur de pilotage : le syst\u00e8me immunitaire consid\u00e8re comme dangereuses des substances inoffensives telles que le pollen, la poussi\u00e8re domestique ou certains aliments. Il en r\u00e9sulte la lib\u00e9ration d’histamine et d’autres substances messag\u00e8res qui d\u00e9clenchent des sympt\u00f4mes typiques. Il s’agit notamment d’yeux larmoyants ou qui d\u00e9mangent, d’\u00e9ternuements, de nez bouch\u00e9 ou qui coule, de r\u00e9actions cutan\u00e9es ou encore de difficult\u00e9s respiratoires. C’est surtout au printemps et au d\u00e9but de l’\u00e9t\u00e9, lorsque la concentration de pollen atteint son apog\u00e9e, que les personnes concern\u00e9es font \u00e9tat d’une g\u00eane massive au quotidien. <\/p>\n\n
Il est en outre frappant de constater que les allergies apparaissent de plus en plus souvent pour la premi\u00e8re fois \u00e0 l’\u00e2ge adulte. La raison en est souvent une modification insidieuse du syst\u00e8me immunitaire : un stress permanent, des changements hormonaux, des facteurs environnementaux ou des infections peuvent entra\u00eener une perte de la tol\u00e9rance de l’organisme \u00e0 certaines substances. Le corps r\u00e9agit soudain de mani\u00e8re sensible \u00e0 des stimuli qui \u00e9taient auparavant tol\u00e9r\u00e9s sans probl\u00e8me. Nous avons abord\u00e9 ce sujet avec la di\u00e9t\u00e9ticienne de MTC Ruth Unger – une interview sur l’origine, l’influence et la lutte contre les allergies. <\/p>\n\nLes allergies repr\u00e9sentent un fardeau consid\u00e9rable, surtout au printemps et au d\u00e9but de l’\u00e9t\u00e9.<\/figcaption><\/figure>\n\n
Une question \u00e0 l’experte : quel est le r\u00f4le de facteurs tels que l’alimentation, le stress ou le sommeil dans l’apparition ou le renforcement des allergies ?<\/strong><\/h3>\n\n
Du point de vue de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), ces facteurs jouent un r\u00f4le central, car ils ont une influence d\u00e9terminante sur l’\u00e9quilibre du corps. Une grande partie de notre \u00e9nergie – le fameux Qi – est produite par la nourriture. Une alimentation r\u00e9guli\u00e8re, chaude et \u00e9quilibr\u00e9e renforce cette \u00e9nergie et donc le syst\u00e8me immunitaire. <\/p>\n\n
En revanche, ce sont surtout les plats froids ou crus, les produits laitiers en grande quantit\u00e9, les repas fr\u00e9quents sur du pain ainsi que les aliments fortement transform\u00e9s qui ont un effet n\u00e9gatif. Les repas irr\u00e9guliers ou les r\u00e9gimes radicaux affaiblissent \u00e9galement, du point de vue de la MTC, la force de digestion – et donc, \u00e0 long terme, les d\u00e9fenses immunitaires. <\/p>\n\n
Le sommeil est tout aussi d\u00e9cisif : pendant la nuit, le corps et l’esprit se r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent, le Qi et le sang se d\u00e9veloppent. Il est particuli\u00e8rement important de dormir suffisamment, d’avoir un rythme stable et de dormir les heures pr\u00e9c\u00e9dant minuit. Un manque de sommeil permanent rend le corps plus vuln\u00e9rable, notamment aux r\u00e9actions allergiques. <\/p>\n\n
Le stress, quant \u00e0 lui, perturbe le flux \u00e9nerg\u00e9tique. En MTC, on parle de \u00ab\u00a0stagnation du Qi du foie\u00a0\u00bb. Les cons\u00e9quences vont de l’agitation int\u00e9rieure aux probl\u00e8mes de digestion en passant par les tensions – un cycle qui affaiblit encore le syst\u00e8me immunitaire. <\/p>\n\n
Les allergies peuvent-elles \u00e9galement \u00eatre li\u00e9es \u00e0 la condition physique g\u00e9n\u00e9rale ou au mode de vie ?<\/strong><\/h3>\n\n
Oui, en MTC, les allergies ne sont jamais consid\u00e9r\u00e9es de mani\u00e8re isol\u00e9e, mais toujours en relation avec la constitution et le mode de vie individuels. Une partie de notre r\u00e9sistance est d\u00e9j\u00e0 fa\u00e7onn\u00e9e avant la naissance. Cette constitution de base – appel\u00e9e Jing – constitue la base d’un syst\u00e8me immunitaire stable. Des facteurs tels qu’une bonne pr\u00e9paration \u00e0 la grossesse, mais aussi l’allaitement et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pendant l’enfance sont donc importants. <\/p>\n\n
En outre, le mode de vie a une influence consid\u00e9rable. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, une activit\u00e9 physique suffisante, un sommeil r\u00e9parateur et une gestion consciente du stress renforcent durablement l’organisme. \u00c0 l’inverse, le stress permanent, le manque de sommeil, les aliments fortement transform\u00e9s, le tabac ou l’alcool augmentent consid\u00e9rablement la pr\u00e9disposition aux allergies. <\/p>\n\n
Comment la m\u00e9decine traditionnelle chinoise explique-t-elle l’apparition des allergies ?<\/strong><\/h3>\n\n
En MTC, les allergies sont consid\u00e9r\u00e9es comme l’expression d’un affaiblissement de l’\u00e9nergie de d\u00e9fense, le Wei Qi. Celui-ci prot\u00e8ge le corps comme une enveloppe contre les influences ext\u00e9rieures. Lorsqu’il est affaibli, des irritants tels que le pollen ou la poussi\u00e8re de maison peuvent \u00ab\u00a0p\u00e9n\u00e9trer\u00a0\u00bb plus facilement et d\u00e9clencher des troubles. <\/p>\n\n
La force de digestion, qui est attribu\u00e9e \u00e0 la \u00ab\u00a0rate\u00a0\u00bb dans la MTC, joue un r\u00f4le central. Si elle est affaiblie, elle produit moins d’\u00e9nergie – et donc moins d’\u00e9nergie d\u00e9fensive. Parall\u00e8lement, la rate est en \u00e9troite relation avec les poumons, qui sont responsables de la fonction de d\u00e9fense. Si cette interaction est perturb\u00e9e, les sympt\u00f4mes allergiques apparaissent plus facilement. <\/p>\n\n
Le stress peut \u00e9galement jouer un r\u00f4le en tant que blocage du flux d’\u00e9nergie (stagnation du Qi du foie). Les signes typiques sont des yeux irrit\u00e9s, une tension int\u00e9rieure ou une sensation de pression dans la poitrine. <\/p>\n\n
Dans l’ensemble, du point de vue de la MTC, une allergie r\u00e9sulte g\u00e9n\u00e9ralement de l’interaction de plusieurs facteurs : une digestion affaiblie, des poumons vuln\u00e9rables, le stress ainsi qu’une constitution de base plus faible.<\/p>\n\n
Quelles sont les possibilit\u00e9s offertes par la MTC pour soulager les allergies \u00e0 long terme ou pour renforcer le corps ?<\/strong><\/h3>\n\n
La MTC suit une approche globale : l’objectif n’est pas seulement de soulager les sympt\u00f4mes, mais de renforcer durablement le corps. L’accent est mis sur le renforcement de la digestion (\u00ab\u00a0le milieu\u00a0\u00bb). Les repas chauds pris r\u00e9guli\u00e8rement, les l\u00e9gumes cuits et les c\u00e9r\u00e9ales comme le riz ou le millet sont recommand\u00e9s. Les repas froids, les crudit\u00e9s, les nombreux produits laitiers ou les aliments fortement transform\u00e9s sont moins favorables. <\/p>\n\n
Les poumons peuvent \u00e9galement \u00eatre renforc\u00e9s de mani\u00e8re cibl\u00e9e, par exemple gr\u00e2ce \u00e0 certains aliments comme les poires cuites, les amandes, les l\u00e9gumes-racines ou les tisanes douces.<\/p>\n\n
Au printemps, l’accent est \u00e9galement mis sur le foie, qui est particuli\u00e8rement sensible \u00e0 cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e. Les l\u00e9gumes verts, les pousses ou les th\u00e9s doux peuvent avoir un effet de soutien, tandis que l’alcool et les \u00e9pices tr\u00e8s fortes devraient plut\u00f4t \u00eatre \u00e9vit\u00e9s. <\/p>\n\n
Des m\u00e9thodes telles que la phytoth\u00e9rapie ou l’acupuncture sont utilis\u00e9es en compl\u00e9ment. Le facteur d\u00e9cisif est toujours l’observation individuelle : la constitution, les troubles et le mode de vie d\u00e9terminent la th\u00e9rapie. <\/p>\n\n
Notre experte<\/strong><\/h2>\n\n<\/figure>\n\n
Ruth Unger est di\u00e9t\u00e9ticienne dipl\u00f4m\u00e9e en MTC. Son entreprise food:wise est synonyme d’une mani\u00e8re intelligente, attentive et individuelle de manger – en harmonie avec le corps, les circonstances de la vie et le centre int\u00e9rieur. <\/p>\n\n
![\"Allergies,](\"https:\/\/myhome.at\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/woman-allergic-suffering-from-seasonal-allergy-at-2026-03-17-01-40-19-utc-1024x681.jpg\")
![\"Ruth](\"https:\/\/myhome.at\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/250422_P_RuthUnger-1295-1024x683.jpg\")
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