{"id":29352,"date":"2025-10-09T04:57:00","date_gmt":"2025-10-09T02:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/myhome.at\/?p=29352"},"modified":"2025-09-24T12:12:02","modified_gmt":"2025-09-24T10:12:02","slug":"longevity-ou-40-ans-cest-le-nouveau-30-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myhome.at\/fr\/longevity-ou-40-ans-cest-le-nouveau-30-ans\/","title":{"rendered":"Longevity ou : 40 ans, c’est le nouveau 30 ans ?"},"content":{"rendered":"\n

Vivre plus longtemps – et si possible en bonne sant\u00e9 : c’est exactement ce que promet la m\u00e9decine de la long\u00e9vit\u00e9, un domaine r\u00e9cent de la m\u00e9decine pr\u00e9ventive qui gagne en importance dans le monde entier. Le Dr Karin Stengg<\/strong> est l’une des meilleures expertes dans ce domaine en Autriche. Cette Viennoise est sp\u00e9cialiste en chirurgie traumatique et orthop\u00e9dique et s’int\u00e9resse de pr\u00e8s au th\u00e8me du vieillissement depuis quelques ann\u00e9es. Dans cet entretien, la pr\u00e9sidente de la soci\u00e9t\u00e9 internationale de m\u00e9decine du vieillissement sain explique pourquoi les g\u00e8nes ne d\u00e9terminent qu’une petite partie de notre vieillissement, pourquoi les choix de mode de vie sont d\u00e9cisifs – et par quelles mesures chacun peut commencer imm\u00e9diatement. <\/em><\/em><\/strong><\/p>\n\n

Dr Stengg, qu’entend-on par le terme \u00ab\u00a0long\u00e9vit\u00e9\u00a0\u00bb ? S’agit-il seulement d’une vie plus longue – ou plut\u00f4t d’une vie plus saine et plus active ? <\/strong><\/h3>\n\n

La m\u00e9decine du vieillissement sain et de la long\u00e9vit\u00e9 est une nouvelle forme de m\u00e9decine pr\u00e9ventive – par opposition \u00e0 la m\u00e9decine r\u00e9paratrice classique. Elle met l’accent sur la d\u00e9tection pr\u00e9coce des risques et des pr\u00e9dispositions susceptibles de favoriser les maladies. L’objectif est de maintenir l’\u00e2ge biologique le plus longtemps possible, de promouvoir la sant\u00e9 tant physique que mentale et de pr\u00e9venir les maladies chroniques. Le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 ou les maladies pr\u00e9coces sont d\u00e9termin\u00e9s par la g\u00e9n\u00e9tique et l’\u00e9pig\u00e9n\u00e9tique – et c’est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 que la m\u00e9decine de la long\u00e9vit\u00e9 intervient : Elle vise \u00e0 prolonger la dur\u00e9e de vie en bonne sant\u00e9. <\/p>\n\n

Quels sont les principes de la long\u00e9vit\u00e9 consid\u00e9r\u00e9s comme les mieux \u00e9tablis scientifiquement ?<\/strong><\/h3>\n\n

De nombreuses \u00e9tudes montrent que les processus \u00e9pig\u00e9n\u00e9tiques peuvent \u00e9galement \u00eatre modifi\u00e9s \u00e0 l’\u00e2ge adulte. Les enzymes n\u00e9cessaires \u00e0 la m\u00e9thylation restent actives m\u00eame dans le cerveau adulte. Ces processus agissent sur tous les piliers de la m\u00e9decine de la long\u00e9vit\u00e9 : alimentation, exercice physique, sommeil, gestion du stress, microbiote intestinal, hormones et sant\u00e9 osseuse. <\/p>\n\n

Il existe de nombreux slogans – de \u00ab\u00a0Blue Zones\u00a0\u00bb \u00e0 \u00ab\u00a0Biohacking\u00a0\u00bb. Qu’est-ce qui rel\u00e8ve de la science fond\u00e9e et qu’est-ce qui est plut\u00f4t une tendance de style de vie ? <\/strong><\/h3>\n\n

Les \u00e9tudes sur les fameuses zones bleues ne sont pas claires, mais elles mettent n\u00e9anmoins en \u00e9vidence des facteurs pr\u00e9cieux : une alimentation saine, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, des contacts sociaux et une bonne gestion du stress. Tous ces aspects sont li\u00e9s \u00e0 l’\u00e9pig\u00e9n\u00e9tique et sont importants pour une plus longue dur\u00e9e de vie en bonne sant\u00e9. En ce qui concerne le biohacking, il faut faire une distinction : Certaines approches sont fond\u00e9es et font l’objet de recherches scientifiques, d’autres sont de pures tendances de bien-\u00eatre sans fondement scientifique. <\/p>\n\n

\"Longevité,
Tu es ce que tu manges : l’alimentation joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans Longevity.<\/figcaption><\/figure>\n\n

Quelle est l’influence des g\u00e8nes et quelle est l’influence du mode de vie ? Peut-on r\u00e9ellement ralentir le processus de vieillissement en adoptant des habitudes quotidiennes ? <\/strong><\/h3>\n\n

La g\u00e9n\u00e9tique ne repr\u00e9sente pas plus de 30 \u00e0 35 %. Le v\u00e9ritable pouvoir r\u00e9side dans l’\u00e9pig\u00e9n\u00e9tique – c’est-\u00e0-dire dans notre mode de vie. C’est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 qu’intervient la m\u00e9decine de la long\u00e9vit\u00e9 : Elle tente d’influencer positivement l’\u00e9pig\u00e9nome en modifiant et en optimisant les facteurs li\u00e9s au mode de vie. Aujourd’hui, on peut m\u00eame mesurer l’\u00e2ge biologique pour savoir quel \u00e2ge on a \u00ab\u00a0vraiment\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n

Beaucoup associent la long\u00e9vit\u00e9 \u00e0 la m\u00e9decine high-tech et aux suppl\u00e9ments. Quel est le r\u00f4le des facteurs classiques comme l’alimentation et l’exercice physique par rapport aux m\u00e9thodes innovantes ? <\/strong><\/h3>\n\n

Une tr\u00e8s grande. Des \u00e9tudes montrent par exemple que le je\u00fbne active certains g\u00e8nes de long\u00e9vit\u00e9. L’absence de gluten et de produits laitiers de vache r\u00e9duit les inflammations silencieuses, qui influencent fortement l’\u00e2ge biologique. L’entra\u00eenement par intervalles, quant \u00e0 lui, stimule les g\u00e8nes de long\u00e9vit\u00e9 et am\u00e9liore la m\u00e9thylation – c’est-\u00e0-dire l’activation et la d\u00e9sactivation des g\u00e8nes – sur pr\u00e8s de 8.000 g\u00e8nes. L’alimentation et l’exercice physique sont donc des piliers centraux. <\/p>\n\n

Quels sont les d\u00e9veloppements ou les r\u00e9sultats de recherche dans le domaine de la long\u00e9vit\u00e9 qui vous fascinent le plus personnellement – et pourquoi ?<\/strong><\/h3>\n\n

Je trouve l’\u00e9pig\u00e9n\u00e9tique et la transmission \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique interg\u00e9n\u00e9rationnelle particuli\u00e8rement passionnantes. Elle englobe presque tous les domaines du mode de vie – et montre que nous pouvons contribuer activement \u00e0 d\u00e9terminer la dur\u00e9e et la sant\u00e9 de notre vie. <\/p>\n\n

O\u00f9 se situent les principales id\u00e9es fausses sur la long\u00e9vit\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n

Une erreur tr\u00e8s r\u00e9pandue est de croire qu’il n’est pas n\u00e9cessaire de changer de mode de vie – ou que les compl\u00e9ments alimentaires seuls peuvent \u00ab\u00a0tout gu\u00e9rir\u00a0\u00bb. Ces deux affirmations sont fausses. <\/p>\n\n

Comment mettre en \u0153uvre la longevit\u00e9 au quotidien ? Quelles sont les trois mesures que vous recommanderiez \u00e0 quelqu’un qui veut commencer tout de suite sans trop d’efforts ? <\/strong><\/h3>\n\n