Trop chaud, trop froid ou juste ce qu’il faut ? La température ambiante parfaite ne ménage pas seulement le porte-monnaie et l’environnement, elle augmente aussi le bien-être.
Avec la saison du chauffage commencent aussi les discussions sur la température dans la maison ou l’appartement. Pour l’un, il fait trop chaud, pour l’autre trop frais, pour le troisième, c’est exactement ce qu’il faut. En un mot, la perception de la température est extrêmement individuelle.
Pourquoi les gens ont-ils une sensibilité différente à la température ?
Le fait que les gens ressentent les températures différemment n’est pas seulement dû aux vêtements qu’ils portent. L’âge, le poids, la pression artérielle, le métabolisme, l’équilibre hormonal, la condition physique, la densité des récepteurs de chaleur et de froid de la peau et d’autres facteurs encore – les scientifiques estiment qu’il y a environ 70 facteurs d’influence – influencent également la perception de la température. Le sexe joue également un rôle : les hommes ont une peau plus épaisse et généralement une masse musculaire plus importante que les femmes et sont donc mieux protégés contre le froid.
Comment trouver la température ambiante optimale ?
Comme nous l’avons dit, la température ambiante correcte varie d’une personne à l’autre. Pour un climat intérieur confortable, les médecins de l’environnement, comme Hans-Peter Hutter, conseillent une humidité relative de 30 à 50 % et une température ambiante de 19 à 23 degrés pendant la saison froide. Et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) conseille une température intérieure minimale de 18 degrés dans les pays au climat tempéré ou plus froid.
D’ailleurs, la température des surfaces d’une pièce influence également le confort. Par exemple, si les murs sont froids, même 23 degrés sont encore perçus comme frais.
Quelle température pour quelles pièces ?
Une chose tout d’abord : dans l’idéal, les différentes pièces ne devraient pas être chauffées avec la même intensité. Le service de conseil en environnement recommande une température de 14 à 17 degrés pour les vestibules et de 16 à 18 degrés pour les chambres à coucher. Il peut faire un peu plus chaud dans la chambre des enfants (18 à 21 degrés) et dans le salon (20 à 22 degrés). 18 à 20 degrés sont considérés comme idéaux pour les cuisines. C’est dans la salle de bains que l’on peut se sentir le plus à l’aise, avec 20 à 24 degrés.
Pourquoi la température de la pièce ne devrait-elle pas être trop chaude ?
En hiver, la combinaison de pièces surchauffées et d’une faible humidité de l’air qui y est souvent associée peut nuire au bien-être et à la santé. Dans ce cas, les muqueuses s’assèchent et deviennent plus sensibles aux agents pathogènes et aux polluants atmosphériques. Mais les yeux aussi souffrent de l’air sec du chauffage, ils peuvent rougir et commencer à démanger.
Outre la santé, le compte en banque se réjouit également d’une température ambiante un peu plus basse. Selon le service de conseil en environnement, une baisse d’un seul degré Celsius permet d’économiser jusqu’à six pour cent des frais de chauffage. Cela profite également à l’environnement, puisque cela permet de réduire les émissions.
Mais pourquoi ne serait-il pas trop froid ?
Si l’on grelotte en permanence dans l’appartement, le système immunitaire peut s’en trouver affaibli. De plus, le froid a tendance à provoquer des crispations et des tensions. Les pièces trop fraîches présentent en outre un autre risque pour la santé, à savoir les moisissures. L’air froid peut stocker moins d’eau que l’air chaud. Si l’humidité de l’air se dépose sous forme de vapeur d’eau sur les murs froids, elle s’y condense, ce qui augmente le risque que des spores de moisissure se fixent à cet endroit.
Le logement doit-il être chauffé de la même manière tout au long de la journée ?
L’idéal est de baisser la température des pièces de deux ou trois degrés pendant la nuit ou lorsque le logement est vide pendant plusieurs heures. En revanche, en cas d’absence prolongée, le chauffage peut être réduit davantage. Il ne faut toutefois pas le couper complètement : Si la maison ou l’appartement se refroidit trop, le réchauffement nécessite ensuite beaucoup d’énergie – et il est également inconfortable pendant cette période.
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