Calme et serein – c’est ainsi que l’on chante la période de Noël. Mais la réalité est tout autre : Les fêtes de fin d’année sont perçues par beaucoup comme particulièrement stressantes. Mais ce n’est pas une fatalité. Ces 5 conseils vous aideront à passer les prochains jours plus sereinement.
#1 : Une peine partagée est une peine partagée
Il n’y a aucune raison pour que toute la charge des préparatifs de la fête soit supportée par une seule personne. Misez donc sur le partage des tâches, que ce soit pour les achats, la décoration du sapin, la mise de la table, la cuisine ou la décoration de la fête du Nouvel An. Ensemble, les préparatifs sont aussi beaucoup plus amusants !
#2 : Réduisez vos attentes et votre perfectionnisme !
Publicité, films, livres – tous font miroiter un monde parfait, surtout à Noël. Tout marche comme sur des roulettes, tout est harmonieux, rien ne va de travers. Il n’est donc pas étonnant que les nerfs soient à vif et que la frustration et la déception s’installent lorsque la réalité ne correspond pas à cette image que l’on a en tête. Gardez donc à l’esprit que ce n’est pas la fin du monde si le sapin est de travers, si le rôti est sec ou si un cadeau ne rencontre pas l’approbation de la personne à qui il est destiné – dites adieu en un mot à un perfectionnisme malsain ! Et ne laissez personne vous dire le contraire – personne n’est parfait !
#3 : Gérer les conflits
Le partenaire est paresseusement allongé sur le canapé, les enfants jouent sur l’ordinateur, tandis que l’on ne sait plus où donner de la tête face à la visite de la famille qui s’annonce. La belle-mère donne des conseils d’éducation sans qu’on lui demande, la fille lance une discussion sur l’élevage des animaux face à la dinde de Noël. C’est la goutte d’eau qui fait déborder le vase, ce qui éloigne la paix de Noël et la fête de l’amour.
Les conflits latents et les sujets de friction ne doivent toutefois pas se transformer en crashs de vacances : Misez, comme nous l’avons déjà mentionné, sur la répartition des tâches et des attentes réalistes – cela réduit votre propre niveau de stress. Si Noël est important pour vous, remettez les discussions sur les relations à plus tard. Ne vous laissez pas provoquer ! Fixez des limites, poliment mais fermement ! Si vous savez que certains membres de la famille ou amis ne s’entendent pas, invitez-les à des moments différents. Éviter les sujets sensibles est également une stratégie pour passer les fêtes de fin d’année dans de bonnes conditions.
#4 : Accordez-vous de petites pauses
Si vous vous sentez dépassé par les événements et que votre humeur menace de s’effondrer, accordez-vous une pause. Faites de l’exercice, offrez-vous un bain chaud, passez un petit coup de fil à votre meilleur(e) ami(e) ou retirez-vous pour une autre activité qui vous fait plaisir. Vos batteries seront ensuite bien rechargées et vous pourrez supporter plus facilement le stress des fêtes de fin d’année.
#5 : Créer des espaces de liberté
Chaque jour férié ou de vacances ne doit pas être entièrement programmé, la spontanéité a aussi son charme. Les membres de votre famille et vos amis seront peut-être même contents de vous voir non pas pendant la période de Noël, qui est déjà très chargée, mais pendant la nouvelle année. Et dites adieu au cliché selon lequel Noël est la période de la famille et que celle-ci doit donc rester collée l’une à l’autre. Se séparer pour une courte période crée des espaces de liberté et rend les retrouvailles qui suivent d’autant plus agréables.
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